Hollanda’da Yaşayan Türk Anneler İçin Sleep Training (Şefkatli UykuRehberliği)

Sleep training (uyku eğitimi), bebeğin duygusal güvenliğini koruyarak gece sık uyanmaları
azaltmayı ve düzenli bir uyku ritmi oluşturmayı hedefleyen şefkatli bir süreçtir. Hollanda’da
yaşayan Türk aileler için online ve kişiye özel planlanabilir.
Hollanda’da Gece Saatleri…
Hollanda’da yaşam dengeli ve planlıdır. Kreş saatleri, iş düzeni ve günlük rutinler belirli bir
ritim ister.
Ama gece saatleri planlı değildir.
Bebeğiniz gece sık sık uyandığında ev sessizdir. Siz yorgunsunuzdur. Ve bazen yalnız
hissedebilirsiniz.
Bu bir eksiklik değil. Bu ebeveynliğin görünmeyen tarafıdır.
Doorslapen Nedir?
Hollanda’da sık duyulan bir kelime: doorslapen. Yani bebeğin gece boyunca kesintisiz
uyuması.
Genellikle:

• 0–3 ay: sık uyanma normaldir
• 4–6 ay: gece blok uykular başlar
• 6–9 ay: daha uzun kesintisiz uyku mümkün olur
  Ancak uyku alışkanlıkları bu süreci belirler.
  Sleep Training Neyi Amaçlar?
• Bebeğin kendi başına uykuya geçmesini
• Gece daha uzun süre uyumasını
• Güvenli ve sakin bir slaapritueel oluşturmayı
  Bu süreç bebeği uzun süre ağlatmak değildir. Şefkatli ve kademeli ilerler.
  Online Destek
  Hollanda’da çekirdek aile düzeni yaygındır. Geniş aile desteği her zaman yanınızda
  olmayabilir.
  Online uyku danışmanlığı:
• Türkçe iletişim
• Hollanda saatine uygun planlama
• Günlük WhatsApp desteği
• 10–14 gün yapılandırılmış süreç

Bebeğiniz hâlâ kesintisiz uyumuyor mu?